-
אילו סוגים של ציוד כושר זמינים?
לא משנה באיזה חדר כושר תעצור, תמצא שפע של ציוד כושר שנועד לדמות רכיבה על אופניים, הליכה וריצה, קיאקים, חתירה, סקי וטיפוס מדרגות. בין אם ממונע או עכשיו כבר לא, בגודל לשימוש מסחרי במרכז כושר או בית קל יותר u ...קרא עוד -
האק סקוואט או משקולת סקוואט, שהוא "מלך חוזק הרגליים"?
האק סקוואט - המשקולת מוחזקת בידיים ממש מאחורי הרגליים; תרגיל זה נודע לראשונה בשם HACKE (עקב) בגרמניה. על פי מומחה הספורט החוזק האירופי והגרמניסט עמנואל ליגיארד שם זה נגזר מהצורה המקורית של התרגיל שבו ...קרא עוד -
מה ההבדל בין מכונת סמית 'למשקולות חופשיות על סקוואט?
המסקנה ראשונה. למכונות סמית 'ומשקולות חופשיות יש יתרונות משלהם, ומתאמנים צריכים לבחור בהתאם למטרות מיומנות האימונים שלהם ומטרות אימונים. מאמר זה משתמש בתרגיל הסקוואט כדוגמה, בואו נסתכל על שני ההבדלים העיקריים ...קרא עוד -
איך עובדים אקדחי עיסוי והאם כדאי להשתמש בהם?
אקדח עיסוי יכול לעזור לך להקל על לחץ לאחר אימון. כאשר ראשו מתנדנד קדימה ואחורה, אקדח העיסוי יכול לפוצץ במהירות גורמי לחץ לשריר הגוף. זה יכול להיות ממוקד מאוד בנקודות בעיה ספציפיות. אקדח החיכוך האחורי משמש לפני Extreme E ...קרא עוד
